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为了帮助“解忧人”朋辈心理辅导团队更好地认识和理解自己情绪，学会有效管理情绪，以便在生活和工作中更好地应对挑战。心理健康教育与咨询中心于12月14号在敦品楼213-2团辅室举办了以“情绪管理”为主题的朋辈心理沙龙活动，北校区共22人参加，其中包括3名教职工和19名朋辈咨询员，活动由“解忧人”朋辈负责人廖燕霞主讲，专职教师辛木城、江静文和实习老师冯思莹出席。

活动现场

本次沙龙活动共分为四个部分。首先，主讲人廖燕霞详细介绍了不同类型的情绪，如悲伤、开心、愤怒和愉悦，并指出我们的情绪可能是复杂且多样的，我们也可以同时感受到多种情绪，接着，她引导朋辈们深入思考自己的情绪，例如是否有情绪不正当的时候，是否善于管理情绪，以及上一次感受到愤怒是什么时候等。

朋辈咨询员分享

随后，主讲人与朋辈们共同探讨了情绪对我们生活、工作和人际关系产生的实际影响。最后，主讲人提供了一些建议，帮助大家更好地掌控情绪，包括接纳自己的情绪、改变自己的思维方式、认识自己的情绪、学会放松和减压以及寻求支持?；疃殖》瘴攘遥斡胝呙腔ザ?，分享了自己在情绪管理方面的经验和心得。此外，主讲人还推荐了一个关于如何快速平复情绪、恢复心情的短视频，供大家在日常生活中参考学习。

北区朋辈合影留念

通过本次心理沙龙活动，朋辈们对情绪管理有了更深入的了解，掌握了更多应对情绪波动的方法。同时也要提升关注心理健康的意识，提高心理素质，共同创造一个和谐美好的学习工作环境。（图文/学生处曾广媛、廖燕霞 责任编辑赵利兴）