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学生处心理健康教育与咨询中心于9月27日分别在北校区敦品楼213-2和西校区团辅室举办了本学期第二次“解忧人”朋辈心理沙龙。

北校区共19名朋辈心理咨询员参加，其中教职工4人，朋辈心理咨询员15人。沙龙培训主题为“释放压力”，由心理健康教育与咨询中心实习老师冯思莹讲解，专职教师辛木城，实习老师卢杭慧、李诗钰参会。此次沙龙的内容分为四部分，第一部分为“倾诉压力”，第二部分为“正念体验”，第三部分是“画出压力”，第四部分为“相互连接、彼此支持释放压力”。

首先，在个人压力分享环节中。主持人简单介绍压力的概念以及生活中存在的各种压力，引导朋辈对自己近期的压力事件进行分享，在分享中正式进入今天沙龙的主题。

北区朋辈分享

其次，主持人带领朋辈进行正念体验，根据音频指示进行“身体扫描”，逐步放松。体验过后，朋辈们积极分享自己的感受和想法。通过深呼吸、专注当下的练习，学会调整自己的心态。此次体验让大家的内心得到平静，缓解压力，舒缓身心。

身体扫描

个人压力绘画是今晚的“重头戏”，在这个环节中，每位朋辈获得一张白纸和彩色画笔。通过绘画，展现自己对压力的理解与表达，并将内心的焦虑、压力转化为具象的形式，表达出个人的情感和态度。同时，观赏他人的作品也让朋辈们得到更好地理解和尊重。

朋辈画作展示

通过这次压力团辅活动，朋辈们不仅收获了专业老师的指导，更找到了互相倾诉的伙伴。在朋辈们的相互支持下，每一位朋辈在面对压力时都能够有所启发，积极应对压力，维护身心健康！

北区朋辈合照

西校区共8名朋辈心理咨询员参加，其中教职工2人，朋辈心理咨询员6人。由专职老师王利敏和实习老师官小森组织开展。此次沙龙主题为“八周正念之旅”，由主讲老师王利敏为大家带来关于正念课程的理论知识讲解。让“解忧人”朋辈心理辅导团队的各位成员对正念的相关概念得到初步了解，并且不断提高大家对于正念相关模式的认知。

活动现场

首先，本次沙龙从自我介绍开始，让团队成员彼此有了更进一步的了解。

其次通过实践与讲解的方式让朋辈进一步地理解正念相关的定义以及自动导航模式与心智行动模式的概念。王利敏老师在讲述身体扫描时带领朋辈进行葡萄干练习，在整个过程中，朋辈成员沉浸其中，练习过后互相分享心得感悟，进一步加深对正念的印象。

本次沙龙让朋辈们初步学习正念课程的相关概念，体验身体扫描以及躯体扫描的过程。朋辈们在沙龙中学习和实践正念知识点，并牢记于心，将在接下来的日常练习的过程中去使用。（图文/学生处王利敏、辛木城、施鸿杰、张文楠  责任编辑赵利兴）

西区朋辈合照